Die 5 Säulen des ONE BODY-Coachings
Plan
Für ein optimales Training sind die richtigen Übungen nötig. Ein individueller Trainingsplan ist essentiell, um effizient zu trainieren. Die Übungsauswahl ist wichtig, um spezifische Ziele zu erreichen.
Technik
Ohne die richtige Ausführung bringt das Training nicht viel. Durch Fehlhaltungen während der Übungsausführung können langfristig Schmerzen entstehen.
Ernährung
Die Ernährung ist sehr wichtig für das Erreichen Deiner Fitnessziele - egal ob Muskelaufbau oder Abnehmen. Durch gezielte Ernährungstipps wirst Du schneller Erfolge sehen, die im Gegensatz zu einer kompletten Ernährungsumstellung auch langfristig bleiben werden (kein Jojo-Effekt).
Motivation
Daran scheitert es leider erfahrungsgemäß am häufigsten. Das richtige Mindset muss vorhanden sein, wirklich etwas ändern zu wollen. Eine körperliche Veränderung braucht Zeit, deshalb ist es wichtig nicht zu schnell aufzugeben. Ich helfe Dir Routinen zu entwickeln. Dazu gehört ein großes Maß an Disziplin.
Support
Bei allen Fragen stehe ich Dir mit einem Whatsapp-Support bei. Durch einen wöchentlichen Video-Call inklusive Videoanalyse erhältst Du ausreichend Unterstützung, um stetig Fortschritte zu machen und somit langfristig Deine Ziele zu erreichen.
Schon früh habe ich mit dem Fußball angefangen und somit den Grundstein für meinen späteren Verlauf meiner sportlichen Karriere gelegt. Mit 16 Jahren lernte ich das erste Mal das Fitnessstudio kennen. Nach den ersten sichtbaren Erfolgen meines Trainings packte mich schnell die Gier nach mehr. Ich entwickelte mit der Zeit eine Routine, sodass der Fitnesssport für mich einfach dazu gehört! Es ist ein Lifestyle - mein Lifestyle. Mir ist klar geworden, dass man nur einen Körper hat und deshalb auf ihn achten muss und auch aus gesundheitlichen Gründen...
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